หลักการยก
การตระเตรียม
การยก
แบก
การตั้งค่าลง
1. การเตรียมการ
ก่อนยกหรือเคลื่อนย้าย ควรวางแผนการยกของคุณคิดเกี่ยวกับ:
โหลดหนัก/อึดอัดแค่ไหน?ฉันควรใช้เครื่องจักรกล (เช่น รถบรรทุกมือ สปริงบาลานเซอร์ เครนขนาดเล็กมีล้อ รถเข็นบรรทุกสินค้า เครนรถบรรทุก ชะแลงที่ใช้แม่แรงไฮดรอลิก สายพาน สลิงพร้อมโตงเตง โครงสำหรับตั้งสิ่งของพร้อมรอกไฟฟ้า รีโมทคอนโทรล และอุปกรณ์ช่วยยก) หรือคนอื่นมาช่วยฉันยกลิฟต์นี้?เป็นไปได้ไหมที่จะแบ่งโหลดออกเป็นส่วนย่อยๆ?
ฉันจะไปที่ไหนกับการโหลด?เส้นทางไม่มีสิ่งกีดขวาง พื้นที่ลื่น ทางแขวน บันได และพื้นผิวที่ไม่เรียบอื่นๆ หรือไม่?
มีด้ามจับเพียงพอในการบรรทุกหรือไม่?ฉันต้องใช้ถุงมือหรืออุปกรณ์ป้องกันส่วนบุคคลอื่น ๆ หรือไม่?ฉันสามารถวางสินค้าในภาชนะที่มีด้ามจับที่ดีกว่านี้ได้หรือไม่?ควรให้คนอื่นช่วยฉันขนของไหม?
2. การยก
เข้าใกล้โหลดมากที่สุดพยายามให้ข้อศอกและแขนอยู่ใกล้ลำตัวให้หลังของคุณตรงในระหว่างการยกโดยเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง งอเข่า รักษาน้ำหนักให้ชิดและอยู่ตรงกลางด้านหน้าของคุณ และเงยหน้าขึ้นมองไปข้างหน้าจับให้ดีและอย่าบิดตัวขณะยกอย่ากระตุกใช้การเคลื่อนไหวที่ราบรื่นขณะยกถ้าของหนักเกินกว่าจะรับได้ ให้หาคนมาช่วยยก
3. การพกพา
อย่าบิดหรือพลิกร่างกายให้ขยับเท้าเพื่อเลี้ยวแทนสะโพก ไหล่ นิ้วเท้า และเข่าควรหันไปทางเดียวกันเก็บสัมภาระไว้ใกล้กับร่างกายของคุณมากที่สุดโดยให้ข้อศอกอยู่ใกล้ด้านข้างของคุณหากคุณรู้สึกเหนื่อยล้า ให้วางของที่บรรทุกลงและพักสักครู่อย่าปล่อยให้ตัวเองเหนื่อยล้าจนไม่สามารถตั้งค่ายกลงและยกตัวได้อย่างเหมาะสมสำหรับการพักผ่อนของคุณ
2. การตั้งค่าลง
วางโหลดลงในลักษณะเดียวกับที่คุณหยิบขึ้น แต่อยู่ในลำดับที่กลับกันงอเข่าไม่ใช่สะโพกเชิดศีรษะขึ้น เกร็งกล้ามเนื้อท้อง และอย่าบิดลำตัวจัดของให้ใกล้ตัวมากที่สุดรอจนกว่าโหลดจะปลอดภัยเพื่อปลดแฮนด์โฮลของคุณ
ข้อดี
การยกของหนักเป็นสาเหตุหนึ่งของการบาดเจ็บในที่ทำงานในปี 2544 มีรายงานว่ากว่าร้อยละ 36 ของการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับการหยุดงานเป็นผลมาจากการบาดเจ็บที่ไหล่และหลังการออกแรงมากเกินไปและการบาดเจ็บสะสมเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการบาดเจ็บเหล่านี้การก้ม ตามด้วยการบิดและหมุน เป็นการเคลื่อนไหวที่กล่าวกันทั่วไปซึ่งทำให้เกิดการบาดเจ็บที่หลังความเครียดและการเคล็ดขัดยอกจากการยกของที่ไม่เหมาะสมหรือจากการบรรทุกที่ใหญ่เกินไปหรือหนักเกินไปคืออันตรายทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนย้ายวัสดุด้วยตนเอง
เมื่อพนักงานใช้วิธียกของอย่างชาญฉลาด พวกเขามีโอกาสน้อยที่จะประสบกับอาการปวดหลัง กล้ามเนื้อดึง บาดเจ็บที่ข้อมือ ข้อศอก บาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง และอาการบาดเจ็บอื่นๆ ที่เกิดจากการยกของหนักโปรดใช้หน้านี้เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการยกอย่างปลอดภัยและการจัดการวัสดุ
เวลาโพสต์: มกราคม 20-2022